El bruxismo es una causa muy común, aunque a menudo invisible, de molestias cotidianas como dolores de cabeza, cansancio y tensión en la mandíbula. Como la mayoría de la gente no se da cuenta de que rechina los dientes o aprieta la mandíbula, los síntomas suelen pasar desapercibidos durante mucho tiempo. En este blog te contamos cómo reconocer el bruxismo y qué puedes hacer al respecto.
¿Qué es exactamente el bruxismo?
El bruxismo es el término médico para referirse a rechinar los dientes o apretar con fuerza las mandíbulas. Suele ocurrir de forma inconsciente y, a menudo, mientras duermes. Los músculos masticatorios se tensan durante mucho tiempo, lo que puede provocar diversos problemas, desde problemas dentales hasta una disminución de los niveles de energía.
¿Notas tensión?
No hace falta que tengas desgaste dental para sufrir bruxismo. Estos síntomas pueden indicar una tensión mandibular oculta:
- Te despiertas por las mañanas con dolor de cabeza o con la mandíbula cansada
- Notas sensibilidad en los dientes
- Te das cuenta de que aprietas las mandíbulas durante el día, por ejemplo, cuando te concentras
- Te duele la articulación de la mandíbula o oyes chasquidos al abrir la boca
- Duermes mal o te despiertas a menudo sin motivo aparente
- Sientes tensión en los músculos del cuello o los hombros, sin causa aparente
Cuantas más de estas señales reconozcas, mayor es la probabilidad de que el bruxismo tenga algo que ver con tus molestias.
Una prueba sencilla: cierra la boca, relaja la lengua y comprueba si tus molares se tocan entre sí. En reposo, no debería ser así. ¿Y si es así? Entonces, el Jawly puede ayudarte.
¿Qué puedes hacer?
El Jawly se ha diseñado especialmente para estirar tus músculos masticatorios de forma segura y controlada. Al colocar el dispositivo entre los dientes y girar ligeramente el botón, se crea una ligera tensión en los músculos de la mandíbula. Mantén esta tensión durante unos instantes y, a continuación, suelta conscientemente. Así les das a tus músculos la señal para que se relajen.
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Una rutina diaria que ayuda
Lo mejor es que uses Jawly dos veces al día, por ejemplo, por la mañana y por la noche, y vayas aumentando poco a poco hasta unos dos minutos. Muchos usuarios notan la diferencia en dos semanas: menos dolores de cabeza, una sensación de mayor tranquilidad y más energía al despertarse.
¿No estás seguro de si padeces bruxismo?
Entonces es bueno que te tomes en serio las señales y pases a la acción. Empieza poco a poco, observa tus síntomas y elige un enfoque centrado en la relajación. Porque cuanto antes lo abordes, más rápido podrá recuperarse tu cuerpo.
