Vielleicht denken Sie nicht oft darüber nach, aber Ihre Kiefermuskeln gehören zu den stärksten Muskeln Ihres gesamten Körpers. Der Musculus masseter, der große Kaumuskel, kann eine Beißkraft von bis zu 90 Kilogramm entwickeln. Ideal zum Kauen, weniger angenehm, wenn diese Kraft unbewusst aktiv bleibt.
Die vergessene Muskelgruppe
Im Alltag widmen wir unserem Nacken, unseren Schultern und unserem Rücken viel Aufmerksamkeit. Der Kiefer wird dabei oft übersehen. Dabei wird gerade dort viel Spannung gespeichert. Bei Stress, Konzentration oder Frustration pressen Sie unmerklich die Kiefer aufeinander. Auch während des Schlafs geschieht dies regelmäßig, ohne dass Sie es selbst bemerken.
Anhaltende Verspannungen in den Kiefermuskeln bleiben selten auf diesen Bereich beschränkt. Muskeln im Gesicht, im Nacken und in den Schultern versuchen, dies auszugleichen, was zu weiterreichenden Beschwerden wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder einem unruhigen Schlafverhalten führen kann.
Warum das Entspannen so schwierig ist
Der Kiefermuskel ist nicht nur stark, sondern auch empfindlich gegenüber Reizen. Das macht es schwierig, diese Muskelgruppe allein durch Willenskraft zu entspannen. Viele Menschen spannen unbewusst weiter an, selbst wenn sie aktiv versuchen, loszulassen. Gerade deshalb ist ein körperlicher, gezielter Ansatz oft effektiver.
Eine sanfte Methode mit Wirkung
Der Jawly wurde entwickelt, um die Kaumuskulatur kontrolliert zu dehnen. Indem Sie eine leichte Spannung aufbauen und diese anschließend bewusst loslassen, erhält Ihr Nervensystem das Signal, dass Entspannung möglich ist. Diese Form der aktiven Muskelentspannung wird häufig in der Physiotherapie angewendet.
Anwender empfinden ihre Kiefermuskeln als geschmeidiger und stellen häufig auch Verbesserungen bei der Atmung, der Körperhaltung und dem Schlaf fest.
Mehr als nur ein Muskel
Der Kiefer steht nicht für sich allein. Er ist ein Glied in einem größeren Netzwerk aus Muskeln und Nerven, die auf Anspannung und Stress reagieren. Indem Sie bewusster mit Ihrem Kiefer umgehen, können Sie eine Kettenreaktion der Entspannung in Gang setzen. Nicht durch Zwang, sondern indem Sie gezielt Raum schaffen.
Die Kraft Ihres Kiefermuskels ist groß. Ihre Fähigkeit, loszulassen, ist mindestens ebenso wichtig. Der Jawly hilft Ihnen dabei, dies täglich zu üben, damit Ihr Körper nicht nur stark, sondern auch im Gleichgewicht ist.
